Pilates
És un mètode d’exercici i moviment físic dissenyat per estirar, enfortir i equilibrar el cos. Es basa en sis principis: concentració, centralització, control, respiració, precisió i fluïdesa.
Beneficis:
- Augment de la capacitat pulmonar.
- Augmenta la força, la flexibilitat sobretot a l’abdomen i l’esquena.
- Millora de la coordinació.
- Augmenta la densitat òssia i la salut de les articulacions.
- Millora la consciència corporal i re-educa la postura.
Amb la practica sistemàtica d’exercicis específics unit a uns patrons de respiració controlada, Pilates ha demostrat que és immillorable no sols com a mètode per a estar en forma sinó com a suport a l’entrenament esportiu i a la rehabilitació física de tota mena de lesions i/o patologies.
Pilates embarassada:
Programa d'exercici de pilates adaptats a les diferents etapes de gestació de l'embarassada. L'objectiu és preparar el cos per als canvis produïts en aquest període. Desenvolupar la musculatura de suport, flexibilitat i presa de consciència del seu propi cos. L'exercici físic i una dieta equilibrada faran que la dona gaudeixi del seu embaràs.
Pilates Postpart:
L'objectiu és enfortir i tonificar tot el cos sense perdre l'atenció en el control dels moviments des del seu centre (Power House) o abdominals. D'aquesta manera es poden evitar dolors d'esquena que apareixen en l'etapa de lactància (per l'augment de pit i per la postura) per la càrrega en braços del nadó.
Modalitats i tipologies
Classes particulars:
Planificació i desenvolupament del programa segons característiques individual i objectius comuns entre alumne i entrenador.
Preu: 55€ per classe
Classes en duo:
Planificació i desenvolupament del programa segons les característiques de cada alumne. Correccions i modificacions segons les característiques individuals de cada integrant.
Preu: 27,50€ per classe i per persona
Classes en trio:
Planificació i desenvolupament del programa segons les característiques de cada alumne. Correccions i modificacions segons les característiques individuals de cada integrant.
Preu: 22,50€ per classe i per persona
