Pilates
Es un método de ejercicios y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Se basa en seis principios: concentración, centralización, control, respiración, precisión y fluidez.
Beneficios:
- Aumento de la capacidad pulmonar.
- Aumenta la fuerza, la flexibilidad sobre todo en abdomen y espalda.
- Mejora en la coordinación.
- Aumenta la densidad ósea y la salud de las articulaciones.
- Mejora la conciencia corporal y reeduca la postura.
Con la practica sistemática de ejercicios específicos unido a unos patrones de respiración controlada, Pilates ha demostrado que es inmejorable no solo como método para estar en forma sino como apoyo al entrenamiento deportivo y a la rehabilitación física de todo tipo de lesiones y/o patologías.
Pilates Embarazada:
Programa de ejercicio de pilates adaptados a las diferentes etapas de gestación de la embarazada. El objetivo es preparar el cuerpo para los cambios producidos en este periodo. Desarrollar la musculatura de soporte, flexibilidad y toma de conciencia de su propio cuerpo. El ejercicio físico y una dieta equilibrada harán que la mujer disfrute de su embarazo.
Pilates Posparto:
El objetivo es fortalecer y tonificar todo el cuerpo sin perder la atención en el control de los movimientos desde su centro (Power House) o abdominales. De ese modo pueden evitarse dolores de espalda que aparecen en la etapa de lactancia (por el aumento del pecho y por la postura) por la carga en brazos del bebé.
Modalidades y tipologías
Clases particulares:
Planificación y desarrollo del programa según características individuales y objetivos comunes entre alumno y entrenador.
Precio: 55€ por clase
Clases en duo:
Planificación y desarrollo del programa según las características de cada alumno. Correcciones y modificaciones según las características individuales de cada integrante.
Precio: 27,50€ por clase y por persona
Clases en trío:
Planificación y desarrollo del programa según las características de cada alumno. Correcciones y modificaciones según las características individuales de cada integrante.
Precio: 22,50€ por clase y por persona
